"'고래'라고 놀림받아" 몸무게 105kg였던 여고생, 온라인바카라 비결은
파이낸셜뉴스
2025.07.18 05:00수정 : 2025.07.18 15:49기사원문
[파이낸셜뉴스] 학창 시절 고도 비만 체형으로 일명 '온라인바카라'라 놀림받았던 영국 여성이 약 52kg을 감량한 사연이 관심을 끌고 있다.
지난 14일(현지시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면 제시카 터너(20)는 중고등학교 시절 폭식과 운동 부족으로 체중이 105kg까지 증가했다. 키가 160cm였던 터너는 같은 반 친구들로부터 "온라인바카라 같다" "계단을 너무 느리게 올라간다" 등 조롱을 받았다.
혼자서도 자유롭게 온라인바카라하는 홈트레이닝
터너가 매일 했다는 홈트레이닝은 시간과 공간 제약 없이 혼자서도 자유롭게 할 수 있다는 장점이 있다. 다만, 홈트레이닝은 전문가의 도움이 없다 보니 잘못된 자세를 지속해 취하면서 관절이나 척추에 무리가 갈 수 있다. 부상 예방을 위해서는 온라인바카라 전후 최소 20분 이상 충분한 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어야 한다. 온라인바카라 전 스트레칭은 몸의 유연성을 높이고 혈액순환을 활발하게 해 온라인바카라 중 부상 위험도를 80%까지 줄인다.
식이섬유 풍부한 과일 채소로 온라인바카라
터너가 매일 먹었다는 과일과 채소에는 식이섬유가 풍부해 온라인바카라에 도움 된다. 식이섬유는 체내에 오래 머무르면서 포만감을 줘 과식을 막는다.
여기에 대장 운동을 촉진해 변비를 완화하고 노폐물을 흡착해 밖으로 배출한다. 특히 과일에는 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양소가 들어있어 부족한 영양 공급을 보완할 수 있다. 특히 염증을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 효과적이기도 하다. 다만, 과도한 당 섭취로 온라인바카라져 비만이나 고지혈증 등을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
특히 정크푸드는 비만으로 온라인바카라지기 쉬워 피하는 게 좋다. 피자, 치킨 같은 정크푸드는 지방이 많고 설탕, 소금이 많이 첨가돼 열량이 높다. 정크푸드를 과도하게 먹으면 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등 심혈관질환에 걸릴 위험도 커진다. 이
hsg@fnnews.com 한승곤 기자
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