단순 근육통 아냐?…허리 카지노 게임 사이트, 앉은뱅이 직장인
뉴시스
2025.07.18 13:18수정 : 2025.07.18 13:18기사원문
잘못된 자세·운동 부족… 젊은층 지노카지노 부담 키워 저리고 당기면 지노카지노디스크…근육통과 오인 유의
18일 의료계에 따르면 지노카지노디스크는 가장 흔한 척추 질환 중 하나로, 의학적 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증’이다. ‘디스크’는 척추뼈 사이에 위치해 충격을 흡수하고 움직임을 돕는 연골 조직인 ‘추간판’을 지칭한다. 추간판은 중심부의 수핵과 이를 둘러싼 섬유륜으로 구성돼 있다.
외부 충격이나 노화 등의 퇴행성 변화로 섬유륜이 손상되면 수핵이 빠져나와 신경을 압박하게 된다. 이때 지노카지노 부위에 염증과 통증이 발생하면 지노카지노디스크가 된다. 지노카지노디스크는 주로 요추 4번과 5번 사이에서 가장 흔하게 발생하지만, 요추 3~4번, 요추 5번~천추 1번 사이에서도 자주 나타난다.
반면 지노카지노디스크는 통증 부위가 뚜렷하지 않고, 하체가 찌릿하거나 저리고 당긴다. 병변이 발생한 신경근 주변의 근력이 약해지기도 하며, 감각장애와 이상감각, 심한 경우 대소변 장애를 호소하는 등 복합적인 증상이 있다. 두 질환의 구분이 쉽지 않기 때문에 증상이 지속되면 병원에 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋다.
젊은층에서의 지노카지노디스크는 잘못된 생활 습관과 자세로 인해 발생하는 경우가 많다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인은 골반이 뒤로 기울어지며 지노카지노 앞쪽에 압력이 집중되는데, 이때 디스크에 하중이 가해져 손상되기 쉬워진다.
운동 부족, 체중 증가, 스마트폰 사용도 지노카지노디스크의 대표적인 요인이다. 손인석 강동경희대학교병원 정형외과 교수는 “스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세는 디스크에 좋지 않다”며 “척추가 뒤쪽으로 굽어지면 디스크에 부담이 가중되기 때문에, 출퇴근 시간이나 일상에서도 바른 자세를 유지하는 노력이 필요하다”고 말했다.
지노카지노디스크라고 해서 무조건 수술을 받아야 하는 것은 아니다. 최근 약물과 물리치료, 주사 치료 등 보존적 치료법도 다수 활용된다. 보존적 치료의 핵심은 통증을 줄이고 수술을 피하는 것이다. 염증 물질의 분비를 억제함으로써 주변 조직 부기를 가라앉혀 신경의 압박을 호전시킬 수 있다.
가느다란 관으로 염증 부위를 씻어내는 ‘신경 성형술’, 풍선으로 추간공을 일시적으로 확장하는 ‘추간공 풍선 성형술’도 증상 조절이 가능한 시술이다. 그러나 추간판은 한번 손상되면 잘 회복되지 않기 때문에 보존적 치료는 디스크를 완전히 원래 상태로 되돌리지는 못한다. 보존적 치료에도 호전되지 않을 때는 수술적 방법으로 근본적인 병변을 제거한다.
수술은 신경마비가 심하거나 통증이 심해 일상생활이 불가능할 경우 시행한다. 신경을 누르고 있는 수핵을 제거하는 방법으로 진행된다. 최근에는 최소한의 절개로 감염과 출혈, 통증을 줄이는 ‘양방향 척추 내시경 수술’로 부담이 많이 줄었다. 수술 합병증 발생과 회복 기간을 최소화할 수 있다는 장점이 있다. 상황에 따라 전신 마취 없이도 수술할 수 있어 고령 환자나 만성 질환자에게도 유용하다.
지노카지노디스크를 예방하려면 부담이 큰 자세를 장시간 유지하지 않는 것이 중요하다. 바닥에 앉거나 몸을 구부리고 소파에 기대는 자세가 대표적이다. 근무나 공부할 때도 바른 자세를 유지하고, 1시간마다 일어나 지노카지노를 뒤로 젖히는 스트레칭을 해서 척추의 부담을 덜어야 한다.
지노카지노에 강한 하중이 가해지거나 갑자기 지노카지노를 비트는 운동은 피하는 것이 좋다. 등산 중 내려올 때처럼 체중이 지노카지노에 실리는 활동이나, 점프가 많은 운동은 삼간다. 축구, 테니스 같은 구기 종목처럼 지노카지노를 빠르게 회전시키는 운동도 척추 건강에 큰 도움이 되지는 않아 주의가 필요하다.
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